En Rahat Yürüyüş Ayakkabısı Nasıl Olmalı?

En Rahat Yürüyüş Ayakkabısı Nasıl Olmalı?

En rahat yürüyüş ayakkabısı nasıl olmalı sorusu en çok merak edilenler arasındadır. Vücudunuzun tüm ağırlığını taşıyan ayakların rahat ve konforlu olması bu noktada çok önemlidir. O halde en rahat yürüyüş ayakkabısı nasıl olmalı sorusunun iki net cevabı bulunuyor. Konfor ve esneklik kazandıran ayakkabılardır. Bu özelliklere sahip olan yürüyüş ayakkabılarını yürüyüş parkurlarında veya sokakta dilediğiniz gibi yürüyüş yapabilirsiniz. Yürüyüş konforunuzu artıran ayakkabılar sağlıklı bir yürüyüş en ideal olandır. Bir bot, babet veya klasik ayakkabılar ile yürüyüş yapmanız hem ayaklarınızı hem de vücudunuzu yormaktan başka bir şey elde etmemiş olursunuz.

Sağlıklı yaşam için sağlık uzmanları, önce beslenmeyi daha sonra da yürüyüş yapmayı ısrarla tavsiye etmektedir. Yürüyüş yapmak sağlıklı kalmanın en temel kurallarından biridir. Yürüyüş yaparken vücudunuzda ve özellikle ayaklarınızda rahat giysiler olmasına dikkat etmelisiniz. Yaptığınız yürüyüşlerde yüzde yüz oranında verim elde etmek isterseniz öncelikle ayakkabılarınızın, ayağınıza tam oturmasına dikkat etmelisiniz. Yürüyüş ayakkabısı edineceğiniz modellerin, ayağınızı tam sardığına emin olmalısınız. Ayağınızı sıkmamalı ya da gevşek olmamalıdır. Ayak parmaklarınızda olabildiğince rahat hareket etmelidir.

Yürüyüş ayakkabıları modelleri arasında yastıklama mekanizması bulunmalıdır. Çünkü yürüyüş yaparken topuktan başlayarak, adımlar parmaklara doğru hareket eder. Bu da topuğun yastıklanması yani desteklenmesi için geçerli bir sistemdir. Bu sistem sayesinde yürüyüşleriniz daha keyifli bir hal alacaktır. Adımlarınızı yumuşak ve esniyormuş hissi sizi mutlu edecektir. Ortalama günlük olarak 20-25 dakika yürüyüşler için hem performansınızı hem de ayak sağlığınızı yüksek tutacak ve enerji dengenizi sağlayacak modelleri tercih etmelisiniz. Ayağınızın önemli bölgelerine destek sağlayan yürüyüş ayakkabıları yumuşak jel yastıklama sistemi ile enerjinizi dengede tutabilirsiniz.

Yürüyüş Ayakkabıları Alırken Nelere Dikkat Edilmeli

Her ayakkabıda olduğu gibi yürüyüş ayakkabılarında da taban kısmı çok önemlidir. Tabandan sonra burun kısmı da hareket etmenizi kolaylaştıracak biçimde olması gereken yumuşaklığa ve kalınlığa sahip olmalıdır. Ayakkabılarda ideal olan kalın tabanlı olanlardır. Böylece adımların yere daha yumuşak atılmasını sağlamanıza yardımcı olacaktır. Ayakkabı üretimindeki malzemelerde önemli olan diğer konulardan biridir. Yani yürüyüş ayakkabıları alırken nelere dikkat edilmeli sorusu için verilecek cevapların başında üretimi sırasında kullanılan malzemeler çok önemlidir diyebiliriz. Ayaklarınızın nefes almasını sağlamalıdır. Uzun süreli yürüyüşler için sağlıklı bir yürüyüş ayakkabısının iç astarı da normalden daha fazla korumalıdır. Nefes alabilen ayakkabılar ideal olanlardır. Bunun içinde yumuşak ve esnek malzemeler kullanılır. Ayrıca hafif olması da kullanılacak materyaller arasındadır. Hafiflik hissini veren ayakkabılar ile yürüyüş yapmanız daha kolay olacaktır.

Aslında ilk başta farklı anlaşılsa da ayakkabı üreticileri yürüyüş ayakkabıları ile spor ayakkabıları farklı özellikte üretmişlerdir. Yürüyüş ayakkabıları yapıları itibari ile tabanları daha sert olanları mevcuttur. Yürüyüş sırasında, öncelikle ayak hareketi topuk kısmı, yer teması ile başlar. Tabanı da bu harekete göre tasarlanmaktadır. Yürüyüş ayakkabıları performans odaklı değil de rahatlık ön planda tutulmaktadır. Koşu ayakkabıları ise çok daha esnek ve daha fazla performans elde edilmesine dayalı olarak üretilmektedir. İşte buradaki önemli nokta ve uzmanların belirttikleri yürüyüş ayakkabıları, koşu ayakkabıları formlarındaki özelliklere sahip olanları tercih etmeniz doğrultusundadır. 

Yürüyüş ayakkabısı alırken nelere dikkat edilir sorusu arasında su geçirmez olması gereken diğer önemli cevaplardan biridir. Her mevsim yürüyüş yapacağınızı göz önünde bulundurarak ayakkabılarınızın seçimleri bu şekilde yapmalısınız. Profesyonel olun veya olmayın yürüyüş yapmak istediğiniz zamanlarda havanın uygunluğunu bekleyemezsiniz. Dört mevsim kullanıma uygun olan bir model seçmelisiniz. Yani yürüyüş ayakkabılarınız hem nefes alabilen hem de su geçirmez özelliğine sahip olmalıdır.

Yürüyüş Ayakkabıları Hangileridir?

Akıllara gelebilecek sorulardan biri de yürüyüş ayakkabıları hangileridir sorusudur. Bu sorunun çok net cevapları vardır. Öncelikle normal ayakkabılarınızdan büyük olması gerekir. Ancak ayağınızı sıkan modellerde olmamalıdır. Her iki durumun aksine ayağınızı tam sarmalıdır. Su toplamaları, parmak şişlikleri gibi problemlerle karşılaşabilirsiniz. Yarım saat veya daha fazla yürüyüş yapacağınızı düşünerek ayakkabınızı seçmelisiniz. Spor, trekking veya outdoor ayakkabılarında özellikle bağcıklı modeller tercih edilmektedir. Sizlerde yürüyüş ayakkabılarınızı seçerken bağcıklı olan modellere yönelmelisiniz. Bu hem kullanımız sırasında sizi rahat ettirecek hem de ayağınızın şeklini alarak kullanım kolaylığı sağlayacaktır. Doğru teknikler ile bağladığınız ayakkabılarınız size istediğiniz konforu verecektir.

Doğa sporları ile ilgilenen sporcuların kullandığı outdoor ayakkabılarını, yürüyüş ayakkabıları olarak kullanmamalısınız. Çünkü zorlu yürüyüşler için üretilen bu ayakkabıları kaya ve ağaç kökleri gibi zorlu yürüyüş yollarında kullanılmaktadır. Bot tarzı olan bu ayakkabılar sizin için koşu ya da yürüyüş yolları için ayağınızı yoracak, daha fazla efor harcamanıza neden olacaktır. Yürüyüş ayakkabıları hangileridir sorusuna outdoor ayakkabılarının olmadığını kesin olarak belirtmek isteriz. Elinizde mevcut bir spor ayakkabınız varsa onunla yürüyüşe başlayabilirsiniz. Ancak uzun yürüyüşler olmamasına dikkat etmelisiniz. Yarım saatten fazla yürüyüşler için ayaklarınızı destekleyen ve yastıklayan ayakkabılar rahat yürüyüş yapmanıza olanak sağlayacaktır. Esnek ayak hareketlerine katkı sağlayan ayakkabılar olmasına özen göstermelisiniz.

En Rahat Yürüyüş Ayakkabısı Nasıl Olmalı?

Yürüyüş ayakkabılarınızı sürekli değiştirmeden size en uygun olanını seçerek, o ayakkabılar ile yürüyüş yapmalısınız. Çünkü her yeni ayakkabınızda alışma süreci ve adaptasyon gibi sorunlarla karşılaşabilirsiniz. Ayrıca ayak kaslarınız, yürüyüş hızınıza göre değişeceği için antrenmanlarınız veya yürüyüşleriniz sekteye uğrayacaktır. Düzenli yürüyüşler için iki adet aynı özelliklere sahip ayakkabı temin edebilirsiniz. Bu hem ekonomik olarak hem zaman kaybından kurtulmak hem de ayağınızın konforunun devamlılığı için oldukça önemlidir. En rahat yürüyüş ayakkabısı nasıl olmalı;

• Yürüyüş ayakkabısı kadar yürüyüş yaptığınız zeminde çok önemlidir. Arazi yürüyüşü ile yürüyüş parkuru ayakkabılarınızın farklı olması gerekir. Trekking veya outdoor ayakkabılar ile yürüyüş parkurlarında yürümeniz ayaklarınızın ve bedeninizin daha fazla efor harcamasına neden olursunuz.
• Yürüyüş ayakkabısı alacaksanız mutlaka bir süre evde yürüyüş denemeleri yapmalısınız. Rahatlığından tam emin olduktan sonra ayakkabılarınızı kullanmaya çalışmalısınız.
• Ayakkabılarınızın esnek ya da sert olduğuna dikkat etmelisiniz. Tabanı sert olan ayakkabılar yürüyüş için asla uygun değildir bunu sakın unutmayın.
• Ağır olan biri yürüyüş ayakkabısı, yürüyüş için kesinlikle uygun değildir. Hafif biri yürüyüş ayakkabısı seçerek ayağınızın uzun yürüyüşleri için konforunu sağlamış olursunuz.
• Yürüyüş ayakkabılarının alçak topuklu olmasına özen göstermelisiniz.
• Yürüyüş ayakkabıları satın alırken; güvenilir ve bilinen ayrıca kaliteli olan ayakkabı markalarına yönelmelisiniz.

Konforlu bir yürüyüş için ayak parmaklarınızın, ayakkabının içinde rahat hareket etmesini sağlamalısınız. Doğru olan yürüyüş ayakkabıları parmaklarınızı alttan ya da üstten sıkıştırmamalıdır. Ve parmaklarınızın doğal şeklini bozmamalıdır.